CBT와 DBT의 차이
CBT
인지 행동 치료 (CBT)는 우울증과 불안 등 다양한 심리적 장애에 사용되는 단기간의 구조화 된 심리 치료법입니다. 개인 또는 그룹 설정에서 관리 할 수 있습니다. CBT는 우리가 생각하는 (생각이나 인식) 방식과 행동 (우리의 행동)이 우리가 느끼는 방식 (우리의 감정)에 영향을 미친다고 제안합니다. CBT는 심리학자와 협력하여 불안을 유발할 수있는 사고 및 행동 패턴을 파악하거나 불안을 겪고있을 때 개인이 더 좋아지지 않도록합니다. 이러한 패턴이 확인되면 불안감을 줄이고 대처 기술을 개발하는 데 도움이되는 새롭고보다 적응력있는 패턴으로 대체하기 위해 변경됩니다. CBT가 적용되는 방식은 해결되는 문제에 따라 다릅니다. 그러나, 그것의 중핵에, 도움이되지 않는 생각 및 행동을 확인하고, 새롭고, 더 적응력이있는 극복 기술을 배우는 개인을 돕는 협력과 개인 맞춤 치료이다.
CBT가 주로 불안과 우울증의 치료에 사용되지만, 이러한 장애에 국한되지는 않습니다. CBT는 약물 남용, 외상 후 스트레스 장애 및 기타 기분 장애의 치료에도 일반적으로 사용됩니다. CBT는 가장 광범위하게 연구되고 경험적으로 지원되는 형태의 심리 치료법 중 하나입니다.DBT
변증 법적 행동 치료 (DBT)는 복잡한 정신 질환을 치료하기위한 포괄적 인인지 적 행동 치료법입니다. 이것은 개인이 자해, 자살 충동 또는 물질 남용 / 오용과 같은 도움이되지 않는 행동 패턴을 변경하도록 돕기 위해 고안된 심리 치료법입니다. DBT는 경계 성 인격 장애자 및 극단적 인 자살 관념을 가진 사람들을 치료하기 위해 초기에 만들어진 CBT의 수정 된 형태입니다. DBT의 사용은 이제식이 장애, 외상성 뇌 손상 및 심한 기분 장애를 가진 사람들을 치료하기 위해 일반화되었습니다. DBT는 정서적 인 조절을위한 표준 CBT 기술과 조난 톨러런스, 수용성 및 마음 챙김의 개념을 결합합니다. Borderline Personality Disorder의 치료에 효과적이라는 것이 경험적으로 입증 된 최초의 치료법입니다. DBT의 이론은 어떤 개인은 특정 상황에 대해보다 강렬하거나 극단적 인 방식으로 반응하는 경향이 있으며 다른 개인보다 기본 각성 수준으로 돌아 오는 데 더 많은 시간이 걸릴 수도 있다는 것입니다.
CBT는 전 세계적으로 가장 보편적으로 사용되는 치료법 중 하나입니다. 반대로 DBT는 특정 형태의 CBT로서 CBT의 토대를 구축하여 CBT의 목표를 달성하지 못하고 그 효과를 더욱 높이고 있습니다. CBT는 우울증, 불안 및 약물 사용과 같은 진단을받는 사람들을 돕는 '금 표준'치료법입니다. 그러나 자해, 자살 충동 및 성격 장애와 같이 좀 더 복잡한 어려움을 겪고있는 고객은 DBT를 통해 더 많은 혜택을 볼 수 있습니다. 본질적으로 DBT는 CBT와 같은 주류 치료법이 실패했을 때보다 복잡한 개인을 돕는 필요성에서 개발되었습니다. CBT가 고객의 현재 상황에 대한 심리 사회적 측면을 검토하지만 DBT는 치료의 심리 사회적 측면에 대해
강조합니다. 여기에는 다양한 환경 및 / 또는 관계에서 다른 사람과 상호 작용하는 방법이 포함됩니다. 이 배경의 이론은 특정 상황에서 일부 사람들의 각성 수준이 일반적인 것으로 생각되는 것보다 훨씬 더 빠르게 상승한다는 것입니다. 이것은 사람이 정상보다 훨씬 높은 수준의 정서적 자극을 얻을 수 있으며 따라서 정상적인 각성 수준으로 돌아 가기까지 더 오래 걸릴 수 있습니다. DBT는 CBT와 중요한 점에서 다릅니다. CBT는 일반적으로 개별 치료 또는
그룹 치료이지만 DBT는 매주 추가 그룹 수업으로 매주 심리 치료 세션을 통합합니다. 이 그룹 세션은 개인이 대인 관계 효율성, 조난 능력 / 현실 수용 기술, 정서 조절 및주의 깊은 기술의 네 가지 모듈을 통해 기술을 습득하도록 돕는 데 사용됩니다. 그룹 설정은 공개 및 학습을위한 안전하고 지원 가능한 환경을 제공하기 때문에 이러한 기술을 배우고 실습하기에 이상적인 곳입니다.
