식량과 영양의 차이
음식 대 영양
우리는 생선을 위해 모든 종류의 음식을 먹습니다.) 그러나 모든 음식물이 우리 몸에 똑같이 건강에 좋거나 유익한 것은 아닙니다. 우리 몸은 패스트 푸드와 간식에 대한 우리의 경향으로 인해 불행히도 우리에게 제공되지 않는 모든 영양소의 균형을 일상적으로 요구합니다. 너무 바빠서 건강하고 영양가있는 음식물 만 먹는 시간을 갖지 못하는 것은 너무 쉽습니다.하지만 나중에 우리가 먹는 음식에 대해 지불해야 할 사실이 남아 있습니다. 영양염의 불균형이나 영양소 부족은 우리 몸에 많은 피해를줍니다. 몸 상태가 좋을뿐만 아니라 약물 치료가 필요한 질병이 생깁니다. 따라서 음식뿐만 아니라 우리가 빠져 나가는 영양에도주의를 기울이는 것이 중요합니다.
식량, 영양, 건강은 밀접한 관련이 있습니다. 우리의 건강은 우리가 먹는 것에 달려 있습니다. 우리가 섭취하는 음식에는 우리 몸에 필요한 영양이 포함되어 있거나 전혀 영양이 들어 있지 않을 수도 있습니다. 우리의 건강을 결정하는 음식의 양과 양질입니다. 건강이 궁극적으로 원하는 것이라면 우리 몸에 좋은 음식을 먹을 수 있도록 영양에 대한 지식을 갖춘 것이 중요합니다. 동시에 우리가 생각하는 모든 음식을 먹는 모든 쓰레기를 피해야합니다. 우리에게 좋을 것. 우리의 건강에 영향을 미치는 주요 요인은 영양뿐 아니라 운동 (신체 활동), 건강한 수면과 편안한 삶의 태도입니다. 그러나 우리는이 기사에서 혼자서 영양에 국한되도록 노력할 것입니다.
영양이란 무엇입니까? 우리 중 많은 사람들은 나쁜 건강 상태로 고통 받고 있습니다. 놀랍게도 우리 삶에서 큰 의미가 있음에도 불구하고, 영양은 학교 수준의 주제조차도 아닙니다. 살아있는 존재로서, 우리는 최적의 수준에서 수행해야 할 특정 필요가있는 몸을 가지고 있습니다. 영양은 성장을 돕고 마모 된 조직을 대체하기 위해 음식을 섭취하는 행위를 말합니다. 영양은 우리가 먹고 싶은 것이 아니라 필요한 것을 몸에주는 것을 포함합니다. 우리 몸의 가장 기본적인 요구 사항은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 미네랄, 물과 같은 필수 영양소입니다.
이제는 모든 식품 품목이 우리 몸이 요구하는 비율로 모든 거대한 영양소를 보유하고있는 것은 아니며, 이는 이러한 영양소의 일일 요구 사항을 충족시키기 위해 다양한 식품을 섭취해야한다는 것을 의미합니다. 일반적으로 우리는 비타민과 미네랄이 지방과 단백질을위한 탄수화물, 우유 및 유제품, 단백질과 단백질과 지방이 많은 곡물 및 육류 제품과 함께 많은 야채와 과일을 먹어야합니다.우리는 모든 비용으로 스낵 및 패스트 푸드를 피하거나 적어도 건강과 적당 상태를 유지하기 위해 최소한의 수준으로 유지해야합니다.요약하면:
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• 살아있는 존재로서 우리는 생계와 성장을위한 식량이 필요하다. • 음식을 통해 영양이 가능하지만, 모든 음식이 동등하게 영양이되는 것은 아니다. • 우리는 다양한 음식을 필요로한다. 필수 필수 영양소의 일일 요구 사항. 추천 |
