Isometric과 isotonic contraction의 차이점
소개
근육 시스템은 운동을 일으키고 다양한 기관을 보호하고 지원하기 때문에 신체에서 필수적인 역할을합니다. 운동의 종류에 따라 근육이 다른 방식으로 작용해야하며, 많은 활동 중에는 근육이 수축해야합니다. 근육 세포는 수축에 특화된 액틴과 미오신 필라멘트를 풍부하게 함유하고 있습니다 [1]. 근육 필라멘트는 세 가지 주요 유형, 즉 평활근, 골격근 및 심장 근육으로 분류 할 수 있습니다. 심장 근육과 평활근의 수축은 비자 발적 반응이며 골격근의 수축은 자발적입니다. 근육 수축은 생성 된 장력의 배열에 따라 등장 성 또는 등축 성으로 분류 될 수있다.
근육 수축이란 무엇입니까?
골격근은 많은 운동기구로 구성된 수축 장기로 알려져 있습니다. 각 단위는 단일 운동 뉴런에 연결된 근육 섬유로 구성됩니다 [1]. 예를 들어 체중과 같이 근육에 반대되는 힘이 작용하면 근육 섬유가 늘어나므로 장력이 증가합니다. 수축은 운동을 일으키기에 충분하지 않을 수 있지만, 근육은 긴장이나 긴장 상태를 유지합니다 [3]. 근육 톤은 골격근의 휴식 장력이며 뼈와 관절의 위치를 안정시키는 데 도움이됩니다.
Isotonic contraction'isotonic contraction'이라는 구절은 '같은 긴장'으로 정의되는 반면, 'isotonic'이라는 단어는 'iso'가 'same'을 의미하는 두 개의 헬라어 단어에서 유래되었다. 'tonikos'는 근육에 대한 '긴장'을 의미합니다. 이름에서 알 수 있듯이, isotonic contraction은 근육이 수축 또는 단축되는 것과 동일한 긴장을 유지할 수있는 것입니다. 등장 성 수축 중에 긴장이나 힘이 어느 정도까지 발달합니다. 이 수준 후에 근육의 길이가 연속적으로 변하면서 장력은 일정하게 유지됩니다. 골격 근육 내의 모터 유닛은 실제로 활성화되어 근육을 성장 시키는데 필요한 긴장을 가능하게합니다. Isotonic contraction은 팔다리를 움직일 때 일반적으로 사용됩니다. 이러한 활동의 일반적인 예로는 걷기, 달리기 또는 물건 올려주기가 있습니다.
isotonic contraction의 메커니즘
근육 내에서 발견되는 두 가지 주요 유형의 단백질은 등장 성 수축을 담당한다. 이들은 액틴과 미오신 단백질입니다. 등장 성 수축 동안, 미오신의 두꺼운 가닥과 악틴의 얇은 가닥이 서로 움직입니다. 이 슬라이딩 운동은 각각의 근육 세포와 근육 전체의 크기를 감소시킵니다 [4].등장 성 수축의 유형
개인의 신체에 작용하는 힘의 양에 따라 두 종류의 등장 성 수축이 발생합니다. 이것은 동심 수축과 편심 수축이다 [5]. 동심 수축은 근육이 그 긴장이 반대되는 힘보다 클 때 짧아진다. 편심 수축은 근육이 길이가 길어질 때 발생합니다. 편심 수축의 힘은 일반적으로 신장을 유발하는 근육 장력보다 큽니다. 편심 수축 중에 근육이 길어지면 작업 근육에 높은 수준의 스트레스가 생기므로 동맥 수축과 비교했을 때 근육 손상의 가능성이 훨씬 높습니다 [3]. 등장 성 수축의 예 <909> 동심 수축의 예는 개인이 팔을 휘감을 때 발생한다. 컬링 중에 팔꿈치에서 팔이 구부러지면 근육이 짧아집니다 [4]. 팔꿈치의 확장, 계단을 걷거나 의자에 앉아있는 것은 운동 속도를 제어하는 편심한 수축의 완벽한 예가 될 것입니다. 팔이 확장되면 같은 근육이 길어지고 긴장이 유지됩니다. Isometric contraction
Isometric는 가 같은 것을 의미하고 'metric'은 근육을 가리킬 때 'length'를 의미하는 '길이가 동일한'것으로 직접 정의됩니다 [5]. 등축 수축 과정에서 근육 자체의 길이는 변하지 않지만 장력은 운반해야하는 하중을 초과하지 않습니다. 이것은 근육 자체가 짧아지지는 않지만 긴장이 상대방의 힘을 초과하지 않는다는 것을 의미합니다.
등척성 수축의 메커니즘
등척성 수축에 대한 핵심 사실 중 하나는 근육이 수축하는 동안 길이가 변하지 않는다는 것입니다. 대신, 그들은 정상 길이로 유지됩니다. 예를 들어, 몸 앞에서 고정 된 위치에 체중을 지닌 사람을 생각해보십시오 [3]. 저항이 없으면 몸무게가 사람의 팔을 바닥으로 끌어 당깁니다. 그러나 어떤 형태의 저항을 가하면 스트레스는 팔뚝의 팔뚝에서 등척성 수축을 일으 킵니다. 등척성 수축 중에 생성되는 힘의 양은 영향을받는 근육의 길이를 증가시킵니다. 등척성 수축의 사례
근육이 등척성 수축을 이용하는 활동의 일반적인 예는지면 위의 특정 위치에 체중을 지탱하거나 처음에 고정 된 물체를 밀어 넣는 것입니다 [2]. 이미 언급했듯이, 등 근육 수축 중에 전체 근육의 길이는 변하지 않을 것이지만, 각각의 근육 섬유가 단축되어 근육의 강화를 유도합니다.
등장 성 및 등척성 수축의 차이점
등수 성 및 등척성 수축은 근육 수축 시스템의 필수적인 부분을 형성하지만, 주요한 차이점이 있습니다. isotonic contraction에서 근육은 isometric contraction에서 짧아지는 것과 같은 긴장을 유지하고 근육은 긴장 변화와 동일한 길이를 유지한다.등축 수축은 수축과 이완 시간이 짧으며 수축 수축은 수축과 이완 시간이 더 길다. 온도의 변화는 수축의 각 종류에 다르게 영향을 미친다. 온도가 증가하면 등온 수축 동안 근육이 짧아지는 데 걸리는 시간이 증가하지만, 등축 수축에 걸리는 시간은 감소합니다 [3]. Isotonic contraction은 근육 수축 중에 열을 많이 방출하여 에너지 효율이 떨어지며 등척성 수축은 열을 덜 방출하여 에너지 효율적인 수축 양식을 만듭니다. 또한 isotonic contraction은 수축의 중간에 발생하는 반면 isometric contraction은 시작과 끝에서 발생합니다. 결론
일상 활동은 등장 성 및 등척성 수축을 모두 포함한다. 이 두 종류의 수축 사이의 차이를 확립하는 것은 근육이 어떤 형태의 신체적 스트레스를받을 때 일어나는 일을 개인이 이해하는 데 도움이되므로 중요합니다. 또한, 이러한 이해는 일과를 재정의하고 신체를보다 잘 돌볼 수 있도록 도움을 줄 것입니다. isotonic contraction
isotonic contractions
isometric contractions
근육 길이가 다양 함
근육 길이가 동일하게 유지
장력이 일정 함
장력은 다양 함
잠복 기간이 짧을수록 수축 기간이 짧아지고 이완 기간이 길어집니다.
