지질과 탄수화물의 차이
지질 대 탄수화물
신체에 필수적인 3 가지 주요 영양소가 있습니다. 이러한 영양소는 신체의 성장, 신진 대사, 발달 및 기타 기능을 촉진합니다. 그러한 것들은 대량의 열량을 몸에주기 때문에 다량 영양소로 만들어집니다. 지질은 지방, 왁스, 스테롤 및 지용성 비타민, 즉 비타민 A, D, E 및 K를 구성하는 분자의 넓은 그룹입니다. 또한 트리글리세리드, 인지질 및 다른 것들도 포함합니다. 그들의 주요 임무는 세포막의 일부로 에너지를 저장하는 것입니다.
반면 Carbohdydrates는 탄소, 수소 및 산소를 포함하는 유기 화합물이며, 따라서 그들의 이름입니다. 구조적 관점에서 볼 때, 폴리 하이드 록시 알데히드 및 케톤으로 간주하는 것이 더 정확합니다. 그들은 4 개의 그룹, 즉 단당류, 이당류, 올리고당 및 다당류가있다. 탄수화물에는 다른 기능이 있습니다. 그것들은 에너지를 저장하는 역할을 할 수 있고 RNA의 중요한 부분 역할을 할 수 있습니다. 그들은 면역 체계, 수정, 혈병 예방 및 발병 기전에서 중요한 역할을합니다.인간과 동물의 대부분의 주요식이 지질은 동물성 및 식물성 트리글리 세라이드, 막 인지질 및 스테롤입니다. 지질의 신진 대사는 지질 저장을 합성하고 분해해야합니다. 그러면 신체의 각 조직의 구조적 기능적 지질을 생성합니다. 또한 지방산의 합성 인 지방 생성이있을 것입니다. 이것은 간에서 분비 될 단백질의 제거를 허용합니다. 탄수화물 신진 대사에 관해서는, 그것은 catabolism을 겪을 것이다. Catabolism은 대사 반응 세포가 겪는 에너지를 추출하는 과정입니다. 단당 대사 (catabolic)가 진행되는 두 가지 주요 대사 경로가 있습니다. 그것은 해당 과정과 구연산 순환을 거친다. 해당 분해 과정에서, 올리고당은 글리코 시드 가수 분해 효소에 의해보다 작은 모노 사카 라이드로 절단됩니다. 모노 사카 라이드 단위는 단당 대사 (catabolism)를 거쳐야합니다.
지질은 triacyglycerols, 콜레스테롤 및 phospholipids의 형태로 식품에서 발견 될 수 있습니다. 다른 지방 용해성 비타민과 카로티노이드의 흡수에 필요한식이 요법의 최소량의 지방이 있습니다. 또한 리놀레산, 알파 리놀렌산과 같은 필수 지방산에 대한식이 요구 사항이 있습니다. 필수 지방산이 없으면식이의 단순 전구 물질이 합성되지 않습니다. 리놀레산의 원천은 해바라기 및 옥수수 기름에서 발견 될 수있다. 알파 리놀렌산은 녹색 잎 채소, 견과류 및 콩류에서 발견 될 수 있습니다.탄수화물이 풍부한 식품은 빵, 파스타, 소다, 과자, 과일, 쌀, 곡물 및 뿌리 작물에서 발견됩니다. 탄수화물이 풍부한 음식은 우리가 먹는 모든 음식에서 발견 될 가능성이 큽니다. 예를 들어, 아침 식사를 가져 가라. 팬케이크, 베이글, 와플에서 탄수화물을 섭취 할 수 있습니다. 점심 식사에 야채 샐러드가 있습니다. 그리고 저녁 식사를 위해 초콜릿 케이크에 담가 디저트를 먹을 수 있습니다. 일부 연구에서는 섭취량이 너무 많으면 총식이 지방 섭취량이 비만 위험을 초래할 수 있습니다. 그러나 건강에 도움이되는 연구가 있습니다. 좋은 예는 오메가 -3 지방산의 섭취입니다. 이러한 섭취는 심혈관 질환, 암 및 정신 질환 위험을 감소시킵니다. 영양사에 따르면, 그들은 혈당 지수와 혈당 부하 개념을 생각해냅니다. 이것은 복잡한 탄수화물 섭취 지침을 사람들에게 알려주기 위함입니다. 탄수화물이 풍부한 가공 식품이 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있다는 우려가있었습니다. 탄수화물을 너무 많이 섭취하는 데 따른 주요 단점은 당뇨병입니다. 몸은 그 많은 포도당을 몸에서 이용할 수 없습니다. 결과적으로 포도당은 혈액에서 적절한 수준을 초과합니다. 그러면 신체에 많은 합병증을 일으킬 것입니다.요약:
1. 탄수화물과 지질은 모두 에너지를 저장하는 것과 동일한 기능을합니다. 2. 탄수화물이 대사를 겪는 동안 지질은 그들의 근원을 종합해야 할 것입니다. 3. 탄수화물은 전분이 풍부한 음식에서 찾을 수있는 반면, 지질은 기름에서 찾을 수 있습니다. 4. 과도한 지질은 심혈관 질환을 유발할 수 있으며 탄수화물은 당뇨병을 유발할 수 있습니다.
