우리는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 유지해야합니다. 어떤 사람들은 그다지 먹지 않지만 근육 강화에 필요한 일상적으로 필요한 단백질을 채우기 위해 유청 단백질과 같은 보충 음료를 섭취하는 것이 좋습니다.

유장 단백질에는 두 가지 유형이 있습니다. WPI 및 WPC. 우리가 차이점을 해결하기 위해 노력합시다.

"WPI"는 "유장 단백질 분리 물"의 약자이며 "WPC"는 "유장 단백질 농축액"의 약자입니다. "출처에 따르면 WPI는 WPC보다 단백질 함량이 약간 높습니다. 또 다른 차이점은 WPI는 단백질 함량이 높아 WPC보다 약간 비싸다는 것입니다.

유당 불내증을 앓고있는 사람들, 주로 아시아 인에게 WPI가 더 나은 선택입니다. 그러나 지출 할 돈이 없다면 WPC가 훨씬 저렴하기 때문에 유당 내성에 대한 WPC와 정제가 가능할 것입니다.

또 다른 차이는 흡수율입니다. WPI는 WPC보다 빠른 흡수율을 가지고 있습니다. 1 시간 또는 2 시간은 WPI와 WPC 간의 일반적인 흡수 차이입니다. 매우 빠른 신진 대사를 가진 사람들에게는 이점이 분명합니다.

모든식이 요법과 운동의 마지막에있는 WPI와 WPC는 보충 영양의 한 형태 일뿐입니다. 육류, 닭고기, 생선 및 기타 단백질 공급원은 여전히 ​​몸에 좋습니다.

요약:

1. "WPI"는 "Whey Protein Isolate"의 약자이며 "WPC"는 "Whey Protein Concentrate"의 약자입니다. "

2. 출처에 따르면 WPI는 WPC보다 단백질 함량이 약간 높습니다. 3. WPI는 단백질 함량이 높기 때문에 WPC보다 약간 비쌉니다. 4. WPI는 WPC보다 빠른 흡수율을 가지고 있습니다.