요가와 필라테스의 차이점
필라테스와 요가는 모두 운동과 운동기구의 형태이지만 필라테스는 조셉 필라테스가 20 세기 초에 개발했으며 요가는 인도에서 유래했으며 수천년 동안 정신과 정신으로 물리적 시스템. 요가는 인도인 현자 Patanjali에 의해 개발 된 것으로 알려져 있으며 오늘날에는 다른 많은 형태가 있습니다.
조셉 필라테스는 자신의 방법이 마음을 사용하여 신체를 제어한다는 그의 방법 '999 Contrology'라고도 불렀지 만, 요가는 전통적으로 신체를 사용하는 과학으로 간주되어왔다. 특히 호흡, 마음을 제어합니다. 그러나 호흡에 대한 인식, 척추 정렬 및 근육 강화 는 두 시스템의 핵심 부분입니다. 그러나 필라테스에는 에어로빅과 여러 요가 자세가 있습니다. 필라테스는 전쟁으로 부상당한 병사들을 돕기위한 시스템으로 더 많이 개발되었지만, 요가는 고대의 힌두교의 육체 정신 발달 과학으로 개발되었습니다.
후에 조셉 필라테스는 자신의 제도를 더욱 발전 시켰습니다.요가의 8 가지 측면을 다음과 같이 정의한다. 야마 (폭력, 거짓말, 코 베트, 관능 및 소유 성을 금함), 니 야마 (순결, 만족감, 금욕, 공부 아사나 (명상을위한 자리 배치), 프라나 야마 (호흡 조절 및 기타 연습), 프라 치야 라 (바깥 쪽 부착물에서 빼기) 다라나 (집중력), 디아나 (명상), 사 마디 (해방). 조셉 필라테스는 그의 시스템의 측면을 다음과 같이 정의합니다: 호흡 (혈액 순환을 적절하게), 센터링 (복부, 허리, 엉덩이 및 엉덩이와 관련된 핵심 근육을 순서대로 배치), 집중력 (운동 중 강렬한 초점과 서있는 동안에도), 제어 (근육 제어에서와 같이), 정밀도 (운동 및 기술의 정확성), 흐름 또는 이동의 효율성 및 장비 사용.
필라테스는 34 가지 운동의 기본 세트이지만 요가는 다양한 신체 기능을 개선 할뿐만 아니라 문제를 해결하기 위해 수백 가지의 아사나 (자세)를 갖추고 있습니다. 오늘날 요가와 필라테이트는 전 세계에서 연습을하고 있지만 자격있는 교사의지도 없이는 수행하지 않아야합니다. 전 세계 체력 교정 학교 중 많은 곳에서 현재 필라테스와 요가를 통합하고 있습니다
