요가와 태극권의 차이 차이

요가 대 태극권

인도에서 태어난 요가. 육체 및 정신 건강 증진을 촉진하기 위해 호흡, 운동 및 명상을 기본으로합니다. 요가 지침은 대개 사람의 필요에 따라 다릅니다. 오늘날 스트레스로부터 벗어나고 마음의 평화를 구하는 것이 일반적입니다. 요가의 일반적인 패턴은 앉아 있거나 서있는 바닥에 다른 위치 또는 자세를 포함합니다. 강도를 개발하기 위해 종종 팔을 사용하여 체중을 유지합니다. 때때로 그것은 손목과 어깨에 압력을가합니다. 관절의 응력을 줄이기 위해 변경이 가능합니다. 올바른 정보는 사고와 부상을 피하기 위해 필수적입니다.

요가 가르침의 중요성은 신체적 측면, 정신적 측면 및 영적 측면의 세 부분으로 분류됩니다. 물리적 측면에는 유연성과 균형이 좋습니다. 요가는 에너지를 증가시키고, 호흡과 순환기의 건강을 개선하고, 통증을 완화시키고, 활력을 증가시키고, 체중 감량을 일으키고, 한 느낌을주고 더 젊게 보일 수 있음을 발견했습니다. 또한 근육 긴장을 조성하고 천식 및 수근관 증후군을 완화시키는 데 도움이됩니다. 둘째, 정신적 측면에는 스트레스가 많은 상황, 마음의 평온함을 다룰 때 특히 긴장이 포함되며 긍정적 사고와 자기 수용을 촉진하는 데 도움이됩니다. 영적인면은 자신의 감정, 신체 및 환경에 대한 의식을 촉진합니다. 몸과 마음과 정신 사이의 의존을 조장합니다. 고통은 요가의 미덕이 아닙니다.

태극권 '최극 궁극'은 1300 년대 중국에서 왔습니다. 부드럽고 충격이 적은 방법을 사용하여 근육과 관절을 운동하도록 설계된 부드러운 무술입니다. 서 있거나 걸음을 내딛는 자세 나 자세를 포함합니다. 다리는 몸을 운반하는 데 사용되는 반면, 팔은 천천히 그리고 우아하게 공중에서 움직입니다. 신체가 변함없는 움직임을 보이는지 확인하기 위해 자세가 지속됩니다. 운동은 신체의 내부 부분 (복부와 등)에서 오는 것이지 외부 부분 (팔과 어깨)에서 오는 것이지 않아야합니다.

태극권은 휴식과 집중에 좋습니다. 그것은 힘, 균형 및 유연성을 개발할 수 있습니다. 또한 스트레스없는 체력 유지에 도움이되며 체력과 에너지를 향상시킵니다. 낮은 충격은 관절을 윤활시키는 데 도움이되며 관절염으로 고통받는 사람들에게 좋습니다. 태극권은 육체 운동보다 온화한 움직임으로 정신 이상입니다. 어느 연령대에서도 실습이 가능합니다.

요약:

1. 인도에서 태어난 요가, 태극권은 중국에서 시작된 요가입니다. 2. 요가는 몸의 무게를 나르기 위하여 팔을 이용하고, 태극권은 몸의 무게를 견디기 위해 다리를 사용합니다.3. 요가는 몸과 마음의 관행입니다. 태극권은 마음의 실천입니다.