빠른 근육과 느린 트 위치 근육의 차이

빠른 대 근육과 천천히 움직이는 근육

스포츠 과학에서는 몇 가지 신체 구조가 다른 것보다 낫다고 확신하지 못합니다. 사람이 이러한 신체 구조를 가지고 있다면 그들은 최대한의 잠재력과 이점을 얻을 수 있습니다. 그들은 잃는 부분보다는이기는 부분을 즐기게됩니다. 물론, 그들은 이러한 위업을 성취하기 위해 열심히 훈련해야합니다.

스포츠 과학자 덕분에 어떤 근육이 있고 어느 근육이 우수하고 열등한지를 연구 할 수 있습니다. 우리의 근육, 특히 우리의 골격근은 근육 섬유로 구성되어 있습니다. 이 근육 섬유는 근육 세포라고합니다. 이 근육 세포는 근육 수축을 일으키는 근원 섬유를 포함합니다. 근육 섬유는 두 가지 주요 유형으로 분류됩니다: 느린 - 트 위치 (유형 1) 근육 ​​섬유 및 빠른 - 트 위치 (유형 2) 근육 섬유. 우리 둘 모두를 차별화하려고 노력합시다.

느린 트 위치 근육 섬유는 마라톤 및 사이클링과 같은 이벤트에 적합합니다. 왜? 느린 트 위치 팅 근육 섬유는 산소를 천천히 소비하므로 몸에 필요한 더 많은 연료를 생성합니다. 그것은 빠른 근육보다 더 천천히 발사합니다. 그 결과 느린 트 위치 근육은 에너지를 더 느리게 소모하기 때문에 피로감은 즉각적으로 발생하기 어렵습니다. 반면에 패스트 트 위치 근육 섬유는 느린 트 위치 근육 섬유의 반대입니다. 그들은 느린 트 위치보다 더 빨리 발사합니다. 그들은 또한 더 빨리 에너지를 소비하고 연소시킵니다. 따라서 피로가 빨리 나타납니다. 피곤함은 느린 트 위치 근육 섬유에 비해 즉각적으로 발생하기 쉽습니다. 근육의이 유형에는 또한 근육 수축의 아주 높은 비율이있다.

이러한 구분은 근육이 훈련과 신체 활동에 어떻게 반응하는지에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 각 섬유 유형은 특정 방식으로 수축하는 능력이 독특합니다. 인간의 근육에는 느리고 빠른 섬유 유형의 유 전적으로 결정된 혼합물이 들어 있습니다. 평균적으로 운동에 사용되는 대부분의 근육에는 약 50 %의 느린 트 위치와 50 %의 빠른 트 위치 섬유가 있습니다. 그러나 운동 선수마다 다릅니다. 단거리는 패스트 트 위치 섬유가 80 %라고합니다. 반면에, 마라톤 선수들은 80 % 느린 트 위치 근육 섬유를 가지고 있습니다.

요약:

1. 느린 트 위치 근육 섬유는 매우 효율적인 방식으로 산소를 소비하지만, 빠른 근육 근육 섬유는 즉시 산소를 소모합니다. 2. 느린 트 위치 근육 섬유에서는 피로가 천천히 일어납니다. 빠른 근육 근육 섬유에서는 피로가 빨리 발생합니다. 3. 단거리에서는 패스트 트 위치 근육 섬유가 80 %, 마라톤 주자에서는 80 % 느린 트 위치 근육 섬유가 있습니다. 4. 빠른 트 위치 근육 섬유는 단거리 선수에게 좋으며 느린 트 위치 근육 섬유는 마라톤 주자와 자전거 타는 사람에게 좋습니다.