HDL과 LDL 콜레스테롤의 차이
의사가 혈액 검사를 지시하고 검사를 내 렸습니다 어떤 비참한 소식과 함께! 그는 당신을 심하게 바라보고 LDL이 너무 많고 HDL이 너무 적음을 알려줍니다! 무슨 소리 야? HDL과 LDL 콜레스테롤은 혈류에 존재하는 지단백질을 의미합니다. 그렇다면 LDL과 HDL의 차이점은 무엇입니까?
HDL은 고밀도 지단백질을 의미합니다. 지단백질은 지질과 단백질의 조합을 의미합니다. 그들은 조직과 세포막을 회복시키는 데 필수적입니다. 고밀도 지단백질은 혈액을 통해 매우 편안하게 움직입니다. 그들은 그것에 갇히지 않습니다. 이것은 LDL과 HDL의 주된 차이점입니다. LDL 또는 저밀도 지단백은 혈액을 통해 서투르게 이동하는 경향이있는 지단백질입니다. 그들은 자연적으로 더 두껍고 더 끈적 거리며 종종 운반되는 동맥에 붙어 있습니다. 동맥에 축적되면 혈액 공급을 막을 수 있습니다. 이것은 죽상 동맥 경화증 또는 심지어 심장 발작으로 이어진다.콜레스테롤은 인체에 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 그러나 적절한 양의 좋은 콜레스테롤이나 HDL이 필요합니다. 사실, HDL의 중요한 기능은 LDL의 일부를 제거하여 심장 마비의 가능성을 줄이는 것입니다.
오메가 3 지방산이 함유 된 식품에서 HDL을 얻을 수 있습니다. 여기에는 어유, 올리브유 및 견과류가 포함됩니다.LDL 콜레스테롤은 2 가지 중요한 이유 때문에 체내에서 발생합니다. 어떤 사람들은 체내에 더 많은 콜레스테롤을 생산하도록 유 전적으로 프로그램되어 있습니다. 그래서, 그들이 무엇을 먹든지 상관없이, 그들은 여전히 LDL을 몸에 과다 섭취하게됩니다. 이 사람들은 LDL을 없애기 위해 약물 치료가 필요합니다. 다른 그룹이 스스로 그것을 가져 왔습니다. 과도한식이 지방, e. 지. 계란, 우유, 생선 및 가금류, 운동 부족 및식이 요법에서의 트랜스 지방은 더 높은 LDL 수치와 관련이 있습니다.
몸에있는 HDL 또는 좋은 콜레스테롤 수치는 이러한 콜레스테롤이 풍부한 식품을 섭취함으로써 증가 될 수 있습니다. LDL은 음식 섭취가 제한되고 환자가 운동 처방을받는 경우에만 줄일 수 있습니다. 이들이 상태를 제어하지 못하면 약물 치료를받을 수 있습니다.
요약:
1. HDL은 심장과 동맥을 안전하고 건강하게 유지하는 좋은 콜레스테롤입니다. LDL은 동맥을 막히게하고 심장 문제를 일으킬 수있는 나쁜 콜레스테롤입니다. 2. 우리는 견과류, 생선 기름 및 올리브유로 HDL을 섭취합니다. LDL은 계란, 지방이 많은 물고기, 가금류 및 트랜스 지방이 포장 된 칩, 스프 및 기타 가공 식품에 들어 있습니다.
