톤과 벌크의 차이점

톤 대 벌크

의 두드러진 부분이 있습니다. 오늘날의 피트니스 의식과 건강 열풍의시기에는 두 가지 용어 및 대용량 용어가 자주 들어 있습니다. 사진을 완벽한 몸으로 만들기 위해 방문하는 체육관에 갈수록 많은 인구가 발생합니다. 처음부터 달성하기 위해 설정 한 신체의 종류를 성공적으로 달성하기 위해서는 신체의 부피와 토닝의 차이점을 알아야합니다. 토닝 업은 복부, 엉덩이, 팔, 허벅지 등에 특별한 초점을 두어 신체의 다른 부분을 부드럽게하고 조이는 방법입니다. 그러나 벌크 업은 주로 근육량의 축적을 말합니다 가슴과 팔뚝. 부피가 큰 몸체를 만들뿐만 아니라 톤을 높이기를 원하는 많은 사람들이 있습니다.

토닝의 과정은 부피가 큰 경우와 같이 특별한 다이어트 보조제를 필요로하지 않습니다. 토닝의 경우,이 목적을 위해 특별히 고안된 몇 가지 특별한 연습이 있습니다. 대량 살포를 원할 때, 그는 철저한 운동 일과에 빠지기 위해 처방 될뿐만 아니라 단백질 보충제의 무거운식이 요법을 섭취하도록 권고받을 것입니다. 그들의 원조가 없다면, 단순히 신체에 부피를 더할 수 없습니다. 자연 단백질은 또한 유제품, 가금류 및 알의 형태로 대량으로 섭취해야합니다.

시체를 소리 내면 큰 체중 증가는 없습니다. 몸의 모양에는 긍정적 인 변화 만이 있습니다. 그러나, 하나는 bulking하고 근육 질량을 구축, 하나는 약간의 체중 증가로 이어질 더 많은 근육을 개발할 때. 몸은 힘이 있고 근육질로 보이기 시작합니다.

토닝은 기본적으로 엄청난 양의 체중을 얻는 사람들을위한 것이거나 단순히 어디에나 여분의 팽창이없는 완벽한 몸집이 작은 몸매를 찾고있는 사람들을위한 것입니다. 이 경우, 체중 감량이 시작되면, 지방의 손실로 인해 피부가 처지는 것을 방지 할 수 있습니다. 토닝은 보통 근육질의 빌드를 원하지 않는 여성이 선호합니다. 여섯 팩 복근을 구축하려고하는 사람들은 일반적으로 자신의 신체에 근육질 콘텐츠가 필요하기 때문에 대량으로 들어갑니다.

요약:

1. 토닝시식이 요법에 포함될 필요가있는 특수 첨가 식품은 없습니다. 벌크 업 (bulking up)의 경우, 식단을 상당히 수정해야합니다. 2. 토닝은 매일 짧은 시간 동안 수행해야하는 몇 가지 간단한 연습으로 구성됩니다. 몸에 벌크를 추가하려면 더 많은 에너지가 필요하므로 더 많은 헌신과 헌신이 필요합니다. 3. 일반적으로 몸에 부피를 더하는 남성입니다. 사각 팬, 보디 빌더 등과 같은 전문가들도 부피가 커질 수 있으며 여성도 포함될 수 있습니다.그런 스포츠에 관여하지 않는 여성들은 토닝을합니다. 4. 벌크 업 (bulking up)의 경우 중량이 추가됩니다. 토닝의 경우 체중 증가가 없습니다. 5. 토닝은 집에서도 혼자서 할 수 있습니다. 벌크를 추가하는 과정은 인증 된 트레이너의 긴밀한지도와 감독이 필요합니다. 이는 스스로하는 것이 위험 할 수 있기 때문입니다.