물과 지방 용해성 비타민의 차이

물과 지방 용해성 비타민

우리 몸은 건강하고 강하게 유지되는 비타민이 필요합니다. 강한 몸과 마음은 우리가 정상 세포 기능을 위해 필요한 양의 영양소와 필수 화합물을 섭취하고 있음을 나타냅니다. 우리는 우리가 먹는 거의 모든 영양가있는 음식에서 다양한 종류의 비타민을 섭취 할 수 있습니다. 중요한 것은 우리가 다른 비타민에 대한 기본 지식을 가지고 있어야한다는 것입니다.

우리 몸에 필요한 필수 필수 비타민을 아는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 네가 아는 다른 비타민이 뭔지 물어 보자. 이것들이 당신 몸에 어떤 영향을 미칩니 까? 대부분의 경우, 많은 사람들이 비타민 C를 줄 것입니다. 사실, 이것은 매우 인기있는 비타민이며 쉽게 접근 할 수 있습니다. 대부분의 과일과 잎이 많은 채소에는 비타민 C가 들어 있기 때문입니다. 정상적인 세포 기능과 건강에 중요합니다. 나머지 비타민은 어떨까요, 그들이 무엇인지, 신체가 그들의 중요성을 알 수 있습니까? 그렇지 않다면이 기사가 도움이 될 것입니다. 우리의 일상 식단에 어느 것을 필요로하고 어떤 것들이 우리 몸에 저장되어 있는지를 결정하기 위해 여러 종류의 비타민을 아는 것이 중요합니다. 이제 우리는 수용성 비타민과 지용성 비타민을 구분할 수 있습니다.

우선 수용성 비타민에 대해 알아 봅시다. 그것의 정의에서, 이들은 물과 접촉 할 때 쉽게 녹는 비타민이다. 우리 몸의 3/4에는 물이 들어 있으므로, 우리는 건강을 유지하고 면역 체계를 강화하기 위해 매일 비타민을 섭취해야합니다. 비타민 B1-B12와 비타민 C는이 그룹의 일부입니다. 그것들은 몸에 쉽게 흡수되어 저장되지 않기 때문에 매일 보충해야합니다. 수용성 비타민이 풍부한 식품은 무엇인지 더 읽을 수 있습니다.

지용성 비타민은 몸에서 사용하기 전에 지방에서 용해 될 수있는 비타민입니다. 쉽게 기억하기 위해서, 당신은 비타민 A, D, E, K가이 그룹에 속한다는 것에 주목하십시오. 이 비타민은 지방과 접촉 할 때에 만 추출되며 혈류로 이동하여 세포에 흡수됩니다. 과도한 양은간에 저장되므로 매일 복용하지 않아도됩니다. 이 비타민들은 우리 세포와 다른 기능을한다는 것을 기억하십시오.

여기에는 기본 세부 사항 만 제공되므로 이에 대해 더 자세히 읽을 수 있습니다.

요약:

1. 비타민은 우리를 건강하게 유지하는 영양소로 필요한 유기 화합물입니다. 2. 수용성 비타민은 물에 쉽게 용해됩니다. 따라서 매일 매일해야합니다. 3. 뚱뚱한 수용성 비타민은 지방에서 녹고 간에서 저장된다.몇 가지 예가 비타민 A, D, E 및 K입니다.