요가와 운동의 차이

요가와 운동

요가와 운동은 종종 하나 같이 혼동되는 두 단어입니다. 두 단어 사이에는 많은 차이가 있습니다. 요가는 철학의 학교이지만 운동은 적절하게 훈련하여 인체 근육의 발달에 관련됩니다.

요가 자세의 성능은 근육 발달에 기여하지 않지만 체육관에서 운동은 근육 조율에 많은 영향을줍니다. 요가는 정신적 청결을 목표로합니다. 그것은 모두 Pranayama와 Asanas 또는 자세라고 불리는 호흡 기술의 조절에 관한 것입니다.

집중력과 정신적 청결을 향상시키는 것을 목표로하는 여러 가지 요가 아사나 또는 자세가 있습니다. 요가는 삶에 대한 철학적 접근입니다. 반면 운동은 체격을 높이고 근육을 토닝하는 것을 목표로합니다. 리프팅 웨이트, 에어로빅 운동 등과 같은 다양한 운동이 있습니다. 러닝, 조깅, 수영, 점프는 에어로빅 운동입니다.

역도는 근육 발달에 기여합니다. 그것은 몸에 건강한 모양을줍니다. 요가 연습은 혈액 순환과 호흡과 같은 신체의 중요한 기능을 향상시킵니다. 요가는 개업의에게 많은 의료 혜택을 제공한다고합니다. 그것은 혈압과 소화와 관련된 문제를 치료합니다. 많은 asanas에는 약 이득이 있기 위하여 말한다. Asanas는 삶의 근속 기간을 목표로합니다.

운동은 체력 증강을 목표로합니다. 반면에 요가는 완벽을 달성하기 위해 정기적 인 연습이 필요합니다. 당신은 요가에 대한 지식을 당신에게 전하기 위해 전문가 또는 선생이 있어야합니다. 반면에 당신은 트레이너로부터 운동을 배울 필요가 없습니다. 체육관에 가서 운동을 직접 할 수 있습니다. 이들은 요가와 운동의 차이점 중 일부입니다.

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