칼로리와 지방 칼로리의 차이

칼로리와 지방 칼로리

'건강은 부'가 될 수 있습니다. 그러나 아침 식사, 점심 식사, 저녁 식사 및 인근 식당을위한 패스트 푸드 식사가 폭발적으로 증가하면서 건강과 부를 창가에서 이미 뛰어 넘었을 것입니다. 사람들의 건강 바는 음식 시장에 넘쳐나는 정크와 그것과 일치하는 평온한 생활 방식 때문에 꼭대기에서 바닥으로갔습니다. 심혈관 질환으로 인해 사람들의 C. O. D. 차트가 건강 사망률에 영향을주고 있습니다. 점점 더 많은 사람들 (심지어 5 살짜리 아이도)이 비만 해지고 있습니다. 콜레스테롤 축적과 관련된 새로운 질병이 인식되고있다. 사람들이 먹는 것과 그 결과에 관해 매일 많은 끔찍한 뉴스가 솟아나고 있습니다.

이러한 문제로 인해 건강 의식이있는 사람들은 섭취하는 음식의 희생자가되지 않도록 운동, 특수식이 요법 및 식품 보조제 요법으로 바뀌 었습니다. 이것은 매우 좋습니다. 전 세계의 많은 사람들을 매료시키는 프로 헬스 및 자산 트렌드입니다. 남녀 노소 누구나 참가할 수있는 캠페인이되었습니다. 유명 인사들조차도 몸 상태가 좋고 건강 해지기 위해 특별한 다이어트 또는 개인 트레이너를 갖추고 있습니다.

그러나 여전히 많은 수의 사람들이이 고귀한 캠페인에 참여하지 못하거나 참여하지 않을 것입니다. 그것은 소비되는 지방을 태우는 데 많은 시간을 필요로합니다. 스트레칭, 달리기, 입안에 무엇이 들어 있는지 보는 것은 거울에서 일반적으로 보는 것을 다루는 것보다 어렵습니다. 과도한 지방과 셀룰 라이트가 더러워진 몸매를보기에는 눈에 매우 상처를 입지 만, 힘든 활동을하는 것보다 실제로 복용하는 것이 더 쉽습니다. 아무도 정말로 모든 패스트 푸드 지역에서 판매되는 맛있고 기름기가 많은 햄버거, 감자 튀김 및 부리 토를 먹는 것을 중단하고 싶지는 않습니다.

청소년들은 이러한 문제에 대해 교육을 받아야합니다. 건강하게 지내고 몸매를 유지하는 것은 힘든 일이지만 '건강은 부다'라는 말은 농담이 아닙니다. 자신의 몸은 인생을 살아 가기위한 유일한 무기이기 때문에 돌보는 큰 책임이 있습니다. 당신은 최고의 모양과 한 가지 방법으로 머물러 야하며, 아마도 가장 쉬운 방법은 영양 사실을 읽고 칼로리와 지방 칼로리 콘텐츠를 계산하는 방법을 배우는 것입니다.

칼로리는 에너지의 한 단위입니다. 영양사는 섭취하는 식품의 에너지 양을 측정하기 위해 칼로리를 사용합니다. 칼로리는 탄수화물, 지방 또는 단백질에서 비롯된 음식물로 분류됩니다. 음료 및 음식의 모든 식품 라벨에 대한 영양 정보를 보면, 전체 섭취량의 총 계산 된 칼로리를 볼 수 있습니다.식품 라벨에서 NF를 읽는 방법을 아는 것이 건강 의식 캠페인에 큰 도움이 될 것입니다. 단백질 및 탄수화물 1g 당 칼로리는 4와 같습니다. 지방의 그램 당 칼로리는 9입니다.

지방에서 나오는 칼로리는 반드시보아야 할 가장 중요한 칼로리입니다. 평균적인 사람은 지방이 50-80 그램에 불과한 매일 20-30 칼로리의 열량이 필요합니다. 그렇다면 지방 함량으로 우유에서 섭취하는 칼로리 수치를 어떻게 계산합니까? 우유의 지방량이 8 %이면 9를 곱한 다음, 마실 우유의 지방 함량의 72 %를 얻습니다. 그건 뚱뚱해. 네. 당신이 매일 섭취하는 지방의 대부분은 올리브 오일과 같은 천연 또는 식물성 오일의 단 염성 지방과 치즈, 버터 및 고기와 같은 동물성 원료의 불포화 지방의 두 가지 범주에서 나왔습니다.

요약:

칼로리는 음식에서 발견되는 열의 양을 측정하는 데 사용되는 에너지의 단위입니다. 뚱뚱한 열량은 음식에서 발견 된 지방 그램의 양입니다.

칼로리는 지방, 단백질 및 탄수화물로 구성된 식품 공급원에 따라 분류됩니다. 다른 한편으로 뚱뚱한 열량은 당신이 안으로 가지고가는 불포화 지방질 또는 불포화 지방질에서 발견된다.