EPA와 DHA의 차이점 | EPA 대 DHA

EPA 대 DHA

EPA와 DHA의 차이는이 둘의 지방산 쇄의 길이에 기인합니다. (EPA) 및 도코 사 헥사 엔 산 (DHA)은 오메가 -3 계열에 속하는 2 개의 잘 알려진 999 장쇄 다 불포화 지방산 (999)이다. EPA와 DHA 지방산 결핍은 다른 지방산 결핍과 비교했을 때 사람 사이에서 흔히 볼 수 있습니다. EPA와 DHA는 정상적인 조건에서 건강한 인체가 LNA의 존재하에 생산할 수 있지만 생산 속도는 매우 느립니다. 인체 내에서 EPA와 DHA의 생산이 비효율적이기 때문에 인간은식이를 통해 필수 지방산을 얻을 필요가 있습니다. EPA와 DHA는 배아 및 어린 시절 발달 동안 두뇌와 눈의 발달에 매우 중요합니다. 또한 이러한 지방산은 면역계, 호흡기, 생식기 및 순환계의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 더욱이, EPA 및 DHA는 모든 세포벽 및 필수 조절 프로스타글란딘 및 다른 에이코 사 노이드 (eicosanoids)의 전구체의 구조 성분으로서 중요하다. 자연적으로, EPA와 DHA는 일반적으로 함께 발견됩니다. DHA와 EPA의 주요 공급원은 생선 기름, 게, 조개, 바닷가 재, 굴, 새우 및 기타 갑각류를 포함한 해산물입니다. EPA는 무엇입니까? EPA의 다중 불포화 지방산 사슬은 탄소가 999 개이고 이중 결합이 5 개이며 체인이 DHA보다 짧다. DHA와 마찬가지로 EPA는 주로 어유 및 기타 해산물에서 얻습니다. 그러나 물고기는 EPA를 생산하지는 않지만 조류 종의 소비를 통해 EPA를 얻는다. 어유와는 별도로 인간은 상업적으로 이용 가능한 미세 조류를 통해 EPA를 얻을 수 있습니다. 특정 연구는 EPA가 우울증 치료에 사용될 수 있고 정신 상태를 개선 할 수있는 능력이 있음을 입증했습니다.

DHA는 무엇입니까? DHA는 탄소가 22 개이고 이중 결합이 6 개 인 가장 긴 지방산이며

오메가 -3 등급에 속합니다. DHA는 장쇄 지방산으로 인해 자유 라디칼에 의한 산화로 인해 파괴되거나 손상 될 수있는 가장 취약한 지방산입니다. 이것이 어유 및 기타 DHA 농산물의 유통 기한이 매우 짧은 이유입니다. 고기와 계란을 섭취하지 않은 사람들은 DHA의 공급량이 적습니다. 따라서 대부분의 채식주의자는 사용 가능한 합성 약물을 통해 적절한 DHA를 섭취해야합니다. DHA 결핍증을 앓고있는 사람들은 영아에서의 뇌 및 시각 발달이 불충분하고, 시각 장애 및 흐림, 비정상적인 망막 전위도, 학습 능력의 손상, 손가락의 무감각, 손발과 발의 마비, 신경 장애를 보여줍니다.이러한 신경계 질환에는 우울증, 알저머 병, 기억 상실 등이 있으며 중독, 알코올 중독, 폭력, 침략 등 특정 행동 장애가 있습니다.

EPA와 DHA의 차이점은 무엇입니까? EPA와 DHA의 구조: DHA는 22 개의 탄소와 6 개의 이중 결합을 갖는 장쇄 다중 불포화 지방산 중에서 가장 길다. • EPA는 탄소 20 개와 이중 결합 5 개를 포함한다. • 지방산 사슬의 길이:

• DHA 사슬은 EPA보다 길다.

• 출처:

• 생선 기름, 게, 조개, 바닷가 재, 굴, 새우 및 기타 갑각류와 같은 해산물. • 채식주의 자들은 합성 약물과 상업적으로 이용 가능한 미세 조류를 먹어야한다. • 섭취량:

• DHA 섭취를 늘리면 EPA가 증가합니다.

• 그러나 EPA 수준의 섭취를 늘리더라도 신체의 DHA 수치는 증가하지 않습니다.

• 취약성:

DHA는 장쇄 지방산 때문에 EPA보다 취약합니다. 이로 인해 DHA가 풍부한 출처는 유통 기한이 매우 짧습니다.

이미지 예배: Wikicommons (공개 도메인)를 통한 EPA 및 DHA