저속 및 고속 트 위치 섬유의 차이
Slow 대 Fast Twitch Fibers
Slow twitch fiber와 fast twitch fiber는 우리 몸의 근육을 구성하는 두 종류의 섬유입니다. 몸 근육에는 여러 가지 유형이 있습니다. 이 중 일부는 무의식적으로 작동합니다. 당신은 그들에게 일하도록 요구하지 않습니다. 그것은 독자적으로 작동합니다. 골격 근육은 일반적으로 뼈, 팔다리 및 신체를 움직이는 근육입니다. 이 골격 근육은 다른 유형의 섬유로 구성됩니다. 이 섬유는 느린 트 위치 섬유이거나 빠른 트 위치 섬유입니다. 사람들은 느린 트 위치와 빠른 트 위치 섬유의 차이를 모릅니다. 신체 구축을 원하는 사람들은 그들의 근육을 발전시킬 수 있도록 이들 두 종류의 섬유의 차이점과 작용을 알아야합니다.
느린 트 위치 섬유는 섬유가 약할수록 섬유가 느려지 긴하지만 산소를 매우 효율적으로 사용합니다. 이와 같이 그들은 젖산 축적을 일으키지 않고 쉽게 에너지를 생산합니다. 이 섬유는 약하지만에도 불구하고 큰 내구성이 있습니다. 마라톤을 운영하는 운동 선수는이 섬유를 오래 동안 계속 사용할 수 있으므로이 섬유를 잘 활용합니다. 이 섬유는 적색입니다.반면에 순수한 트 위치섬 섬유는 매우 빨리 수축하는 흰색의 색입니다. 이것은 그들에게 여분의 힘을 주며 강하고 폭발적으로됩니다. 그들의 약점은 그들이 매우 빨리 피곤하다는 사실에 있습니다.
우리 모두는 우리 신체에서 느리고 빠른 트 위치 섬유의 구성 백분율이 다르며이 구성은 우리의 유전학에 근거하여 결정됩니다. 일반적으로 섬유의 절반은 느린 트 위치이고 절반은 빠른 트 위치입니다. 그러나 올림픽에서 스프린트 주자는 빠른 트 위치 섬유의 약 80 %를 가지고 있으며 마라톤 선수는 그들의 사건에서 그들을 돕는 약 80 % 느린 트 위치 섬유를 가지고 있음을 주목하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 너가 너의 유전학에 기초를 두는 너의 섬유 분석을 분석 한 후에 너를 더 나은 것조차 너는 주자가되고 싶으면 결정될 수 있는다.
