두유와 아몬드 밀크의 차이점
두유와 아몬드 밀크
아몬드와 두유는 모두 진정한 밀크로 간주되지 않습니다. 이 음료는 콩 또는 견과에서 즉 콩 및 아몬드 견과에게서 얻어진다. 젖은 아몬드와 물을 함께 담가두면 더 단단한 우유 제품이 생산됩니다. 두유를 얻기 위해 같은 담금 방법이 사용됩니다.
아몬드 우유와 두유는 문자 그대로 귀하의 진짜 우유로 대체 될 수 있다는 점에서 매우 영양가가 있습니다. 그들은 둘 다 풍부한 비타민, 무기질 및 양분 세트를 포함합니다. 1 개의 정규적인 컵이 봉사 한 ㄴ다는 것을 주어, 아몬드 우유는 콩 우유보다는 1 개 gm 더 적은 지방질이있다. 아몬드 우유는 망간과 셀레늄과 같은 미네랄의 강점을 제외하고는 비타민 E와 오메가 지방산의 풍부한 원천으로도 간주됩니다.
망간은 몸의 효소를 잘 자극하고 동시에 건강한 뼈를위한 부갑상선 기능을 유지합니다. 항산화 제로서, 비타민 E는 세포막 파괴를 유도하는 자유 라디칼을 제거하는데 도움을줍니다. 셀레늄은 면역 체계와 생식 기관을 강화시킵니다. 반면에, 두유는 의심 할 여지없이 단백질 함량의 우승자입니다. 그것은 아몬드 우유의 1gm에 비해 서빙 당 약 10gm 단백질을 함유하고 있습니다. 그러나 칼슘 함량에 대해 이야기 할 때, 아몬드 우유로 구부립니다. 두유에는 약 80mg의 칼슘이 포함되어 있지만 아몬드 우유는 매일 30 %의 칼슘을 섭취 할 수 있습니다. 그래서 두유에는 칼슘이 많은 강화 된 상업적으로 준비된 제품이 있습니다.
아몬드와 두유는 유당 불내증이 있고 정기적 인 우유 제품을 마실 때 알레르기가있는 사람에게 이상적입니다. 그러나 두 가지 측면은 여전히 다음 측면에서 다르다.
1. 아몬드 우유는 두유보다 지방이 적습니다. 2. 아몬드 우유는 두유보다 칼슘이 많습니다. 3. 아몬드 우유는 두유보다 단백질 함량이 적습니다. 4. 아몬드 우유는 땅에 담근 아몬드에서 얻어지며 콩 우유는 땅에 담긴 콩에서 얻습니다.5. 아몬드 우유는 두유보다 덜 인기가 있습니다.
